喝冷飲、早上洗澡、熬夜⋯⋯七大名醫眼中的作死指南,你犯了幾個?

2019年06月16日     3,266     檢舉

中醫理論中,我們的一餐一飲、一舉一動,其實都與全身的狀態息息相關。因此,當身體出現異常情況時,最先考察的往往就是日常作息、生活習慣是否有問題。

而有許多小習慣,在平時看來似乎沒什麼問題,日積月累下來,卻會對你的身體造成巨大的損害。今天就列舉其中的一部分,你也可以對照對照!有則改之,無則加勉。

早上洗澡、洗頭

早晨,經過了一夜的休整,正是人體升發陽氣的時候。而這時去洗澡,還沒等補充能量,就把陽氣給消耗掉了。而接下來的工作,就只能去透支庫存的氣血。久而久之,容易氣血虧虛、身體虛寒

你也許會問了,許多西方電影中也有早晨洗澡鏡頭,為什麼西方人不怕呢?

其實,西方人也會受到傷害,只不過其體質與東方人不盡相同,西方人普遍陽氣較旺。因此,可得記住了,生活習慣不能照搬照抄,適合自己身體的才是最好的

火熱的夏天,喝杯冷飲,怎一個「爽」字了得?然而,你的胃可不這麼想

我們都知道,生冷食物對胃部的傷害極大——「胃喜溫不喜涼」,腎臟也是如此。氣血、營養,可都要靠脾胃來吸收;消化後的毒素、廢物,又要經腎臟排出,可見其重要性。

對於廣大男性而言,在炎熱的夏天,千萬別「豪飲」成風,刺激脾胃心臟。而女性在經期也要特別注意。對於尚在發育、較為嬌弱的小孩,更不能貪吃冷飲,否則會胃口變差、體質不良,甚至衍生出鼻炎、咽喉炎等慢性病。

國外學者統計,我們常吃的家禽家畜,可能被打入的激素抗生素,多達2700多種,以使得這些動物長肉多、速度快。

特別是一些人工繁殖的大閘蟹,以前都是秋季吃蟹,而現在任何季節都可以買到帶黃的螃蟹。這當然不是螃蟹的基因變異了,而是使用了生長激素

曾經,第一個吃螃蟹的人被視為勇敢的象徵。看來現在還敢吃,才是真的「勇敢」

晨練,被視作很好的生活習慣。可如果晨練的方式是公園跑步或登山這樣耗能較多的運動,可就不見得好了。

首先,在早晨,植物經過了一晚上的吸收氧氣、排出二氧化碳,在公園、山里空氣里氧含量實際上是較少的。如果這時候還做些激烈運動,容易缺氧。

此外,清晨血粘度高,加上清晨溫度較低、刺激身體,容易誘發血管痙攣、中風、梗塞等。特別是爬山,對關節的磨損是非常大的,會導致關節軟骨的磨損退化。

因此,小妹建議,下午4—5點鍛鍊較為適合,如果是上班族,最好在晚餐後的兩三個小時後鍛鍊。而且對於中老年人來說,鍛鍊一定要循序漸進,不要強撐。

熬夜

近些年,一些瘋狂的加班族們因熬夜而猝死的新聞屢見不鮮,卻依然叫不醒那些繼續熬夜的人。

一個正常作息的人,一天睡眠最佳時間是從晚上十點到早上六點,每天休息睡八小時,最少也不要少於6小時,這樣的作息才符合生理規律。

而如果長期熬夜,首先在「面相」上就看得出來,例如膚色暗沉、長痘痘等,因為皮膚休息的最好時間是晚上,這是多少化妝品也補不回來的。

小妹也要提醒一句,千萬別以為平時熬了夜,周末多睡就能補回來。有科學證明表示,熬夜對身體的虧損,是不能靠睡懶覺彌補的。恰恰相關,作息改變幅度大,反倒會引發身體不適。

生氣易怒

當我們拜訪長壽的人時,常常會覺得他們身上有種不驕不躁、溫婉柔和的氣質,似乎對什麼都看得很開,其實這正是他們長壽的秘訣之一——莫生氣

一首廣泛流傳的打油詩這樣說:「別人生氣我不氣,氣出病來無人替。我若生氣誰如意,況且傷神又費力。」可見,生氣對身體是有很大的不良影響的。美國亞特蘭大疾病控制中心就發現,有九成的疾病,都和精神上的壓力有一定關係。

病由心起,魔由心生。保持一顆好的心態,你會發現,身體似乎也強健了呢。

這是因為腳位於軀體的末端,離心臟較遠,血液供應少。而腳的表面脂肪層比較薄,這就導致了保溫能力較差。所以足部的溫度一般都會比人體正常問題低。

然而,寒從腳下生。如果腳底受涼了,會直接影響人的上呼吸道黏膜,使得抵抗力明顯下降。實驗中,把雙腳放在4℃的冷水,黏膜溫度明顯下降,感冒就會接踵而來了。

看看這些看上去都貌似「正常」的小習慣,是不是感覺紛紛「中招」了呢?